Ежегодно, 10 октября, отмечается Всемирный день психического здоровья 🙌🏻
В этот день мы, команда проекта «ПРОчувствуй», хотим напомнить, что нужно внимательно относиться к своему психическому здоровью. Помните, что у каждого из нас есть возможность предпринять целый ряд действий, которые помогут сберечь свое психическое здоровье и помочь близким, нуждающимся в заботе и поддержке.
Вот несколько советов от нашего психолога, которые могут оказаться для вас полезными:
1️⃣ Не забывайте заботиться о себе. Взрослые должны помнить, что сначала надо надеть маску на себя, а потом на ребенка. Т.е. важно восполнять свои ресурсы, обращать внимание на потребности тела: высыпаться, вовремя есть, пить теплый чай.
2️⃣ Переключайтесь между разными задачами - работой, отдыхом, домашними делами. Не пренебрегайте тем, что вам нужно делать регулярно (мытье посуды, приготовление еды и т.д).
3️⃣ Постарайтесь максимально бережно относиться к своим близким - оказывать поддержку, выслушивать, проявлять заботу. Это может быть приготовление чая, совместный просмотр фильмов или объятия 👩❤️👨
Всем здоровья и хорошего настроения!
#ШколаПРОчувствуй #МОО_ИгрыБудущего #психическоездоровье #ментальныеособнности #помощьподросткам
